Prehlada je jedna od najčešćih zdravstvenih tegoba koja pogađa ljude svih uzrasta. Iako nije ozbiljna bolest, može biti veoma neprijatna, uzrokujući simptome poput curenja nosa, kašlja, umora i bolova u grlu. Ako tražite način kako brzo ozdraviti od prehlade, donosimo vam savjete i trikove koji vam mogu pomoći da se brže vratite u formu. Šta je prehlada i zašto se javlja? Prehlada je virusna infekcija koja najčešće pogađa gornji respiratorni sistem, uključujući nos i grlo. Uzrokuje je preko 200 različitih vrsta virusa, od kojih je najčešći rinovirus. Prehlada se lako prenosi, bilo direktnim kontaktom sa zaraženim osobama, bilo dodirom kontaminiranih površina ili udisanjem kapljica koje sadrže virus. Simptomi prehlade Glavni simptomi prehlade uključuju: Curanje ili začepljen nos Bol u grlu Kašalj Umor i malaksalost Blaga temperatura Glavobolja Obično traju 7-10 dana, ali uz pravilnu negu, možete skratiti vreme oporavka. Kako brzo ozdraviti od prehlade? Odmarajte se dovoljno Kada ste pre...
Kada govorimo o pravilnoj ishrani, obično se misli na to da li su proizvodi i raznovrsnost jela korisni. Rijetko razmišljamo o temperaturi hrane i o tome kako želudac reaguje na toplo i hladno.
To je greška. Mnogi ljudi često jedu slaninu sa salatom, ali zbog užurbane svakodnevice meso ostaje hladno. Rezultat je nelagodnost i težina u želucu.
Vjeruje se da je meso u bilo kojem obliku korisno i hranjivo, ali nije tako. Doktori su otkrili da konzumiranje hladne hrane, posebno proteina, može uzrokovati razvoj disbioze i metaboličkih poremećaja.
Hladna hrana
Vrijeme varenja hrane u želucu direktno zavisi od njene temperature. Ako je hrana topla, ona je u želucu 2-3 sata prije nego što se veliki proteinski molekuli potpuno razgrade na aminokiseline.
Pa, hladna hrana prolazi kroz želudac nekoliko puta brže, a probavljeni proteini koje tijelo ne apsorbira padaju u tanko crijevo.
Kao rezultat toga, razvija se disbakterioza, metabolizam je poremećen, stvara se povoljno okruženje za razvoj truležne mikroflore. U procesu razgradnje nastaju otrovne tvari koje se apsorbiraju u krvotok i uzrokuju intoksikaciju tijela.
Mark Mattar, vanredni profesor medicine iz Džordžtauna (SAD), kaže u jednom intervjuu da je topla hrana ključ za normalno funkcionisanje probavnog sistema.
Podsjeća da naše bake uvijek savjetuju da jedu toplu supu ili čaj za prehladu i gripu. To nije slučajno: toplina pomaže opuštanju mišića i smiruje želudac, a blagotvorno djeluje i na sluzokožu.
Do nepotpune probave hrane može doći i kada se vruća hrana konzumira sa hladnim napitcima. McDonald's obroci su zasnovani na ovom principu. Na meniju je hamburger, uz ledeno hladno piće. Uskoro je opet gladan.
Na internetu možete pronaći i informacije o dijeti u kojoj je glavna stvar držati hranu hladnom. Ideja je da se kilogrami tope pred našim očima, i tako dalje.
Nije iznenađujuće što se takvim procesom probave smanjuje težina, iznenađuje da postoje ljudi koji su spremni na takve eksperimente sa svojim zdravljem. Uostalom, većina nutricionista se u potpunosti slaže sa našim bakama: jedite dok je toplo!
Optimalna temperatura hrane
Temperatura hrane treba da bude ugodna i približna telesnoj temperaturi - od 36 do 40 stepeni. Previše hladnu i prevruću hranu treba izbegavati. To će omogućiti probavnim organima da pravilno funkcionišu i pravilno probave hranu.
Važno je i vrijeme – ujutro i uveče bolje je potpuno odustati od hladne hrane, jer se u to vrijeme metabolizam usporava i tijelu je potreban poticaj da pravilno započne probavu, ali za ručkom možete sebi priuštiti da pojedete nešto hladno, na primjer sladoled.
Primjedbe
Objavi komentar