Mentalno zdravlje, mladi, podrška, prepoznavanje znakova, online alati, savjeti za bolje mentalno zdravlje Uvod Mentalno zdravlje mladih je tema koja je sve više u fokusu javnosti. Prema podacima UNICEF-a, sve veći broj mladih se suočava sa mentalnim zdravstvenim problemima. Kako možemo prepoznati znakove i pružiti podršku? Prepoznavanje znakova Prepoznavanje znakova mentalnih zdravstvenih problema kod mladih je ključno. Promjene u ponašanju, poput povlačenja, promjena u apetitu, nesanice, ili iznenadne promjene raspoloženja, mogu biti indikatori problema. Pružanje podrške Pružanje podrške mladima koji se bore sa mentalnim zdravljem može biti izazov. Važno je pružiti sigurno okruženje za razgovor, biti strpljiv i ne osuđivati. Također, postoje brojni online alati i resursi koji mogu pomoći mladima da se nose sa svojim mentalnim zdravljem. Zaključak Mentalno zdravlje mladih je važna tema kojoj treba posvetiti pažnju. Kao društvo, moramo biti opremljeni da prepoznamo znakove i pružimo po
Šta može biti bolje od jutarnje šoljice mirisne kafe? Mnogi ljudi su navikli da svoje omiljeno piće piju na prazan želudac, ne razmišljajući o mogućim negativnim posljedicama po organizam.
Ali ako odustajanje od kafe nije vaša opcija, morate slijediti neka važna pravila.
Fitnes trenerica Irina Simonets podijelila je nekoliko vrijednih savjeta koji objašnjavaju kako ujutro treba piti kafu kako ne bismo naštetili svom tijelu.
Kafa sama po sebi nije toliko bezbedna kao što se tvrdi. Prema riječima stručnjaka, čak i mala doza kofeina ujutro na prazan želudac predstavlja ozbiljnu prijetnju nervnom, probavnom i kardiovaskularnom sistemu organizma.
Prva stvar koja pati je stomak. Dakle, prije nego što popijete gutljaj kafe, obavezno obilno doručkujte i napunite baterije.
Poželjno je provesti 20-30 minuta nakon doručka.
U to vrijeme počinju svi probavni procesi. Osim toga, hlorogena kiselina koja se nalazi u napitku i okrepljuje povećat će kiselost, dajući blagodati i ne oštećujući zidove želuca.
Primjedbe
Objavi komentar