Prehlada je jedna od najčešćih zdravstvenih tegoba koja pogađa ljude svih uzrasta. Iako nije ozbiljna bolest, može biti veoma neprijatna, uzrokujući simptome poput curenja nosa, kašlja, umora i bolova u grlu. Ako tražite način kako brzo ozdraviti od prehlade, donosimo vam savjete i trikove koji vam mogu pomoći da se brže vratite u formu. Šta je prehlada i zašto se javlja? Prehlada je virusna infekcija koja najčešće pogađa gornji respiratorni sistem, uključujući nos i grlo. Uzrokuje je preko 200 različitih vrsta virusa, od kojih je najčešći rinovirus. Prehlada se lako prenosi, bilo direktnim kontaktom sa zaraženim osobama, bilo dodirom kontaminiranih površina ili udisanjem kapljica koje sadrže virus. Simptomi prehlade Glavni simptomi prehlade uključuju: Curanje ili začepljen nos Bol u grlu Kašalj Umor i malaksalost Blaga temperatura Glavobolja Obično traju 7-10 dana, ali uz pravilnu negu, možete skratiti vreme oporavka. Kako brzo ozdraviti od prehlade? Odmarajte se dovoljno Kada ste pre...
Ova vježba je toliko efikasna da ako je radite dva minuta svaki dan, bol u leđima se nikada neće vratiti
U današnje vrijeme bolovi u leđima su vrlo česti kod ljudi svih uzrasta i spola.
Ako ste među ljudima koji pate od ovih strašnih bolova, ne brinite, jer postoji neverovatna tehnika.
Vježbajte za uklanjanje bolova u leđima za nekoliko minuta. Ova vježba će vam pomoći u otklanjanju bolova u leđima opuštanjem tetive koljena.
Ova vježba je toliko efikasna da ako je radite dva minuta svaki dan, bol u leđima se nikada neće vratiti.
Sve što treba da nađete je kaiš.
Možete koristiti i pojas za jogu i pojas za pantalone.
1. Prvo treba ležati na leđima na ravnoj površini, najbolje na podu.
2. Postavite stopala na tlo, dodirujući tlo u visini bedara.
3. Zatim ispružite ruke prema podu sa dlanovima prema gore.
4. Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi da biste se počeli opuštati.
5. Zatim uzmite pojas i omotajte ga oko desne noge, tik iznad svoda stopala.
6. Zatim povucite noge prema gore, držeći traku objema rukama.
7. Duboko udahnite i ostanite u tom položaju minut.
8. Zatim spustite desnu nogu i ponovite istu vježbu sa lijevom nogom.
Ova jednostavna vježba joge oduzet će vam samo dvije minute dnevno.
Ako to radite svaki dan, bol u leđima će potpuno nestati.
Primjedbe
Objavi komentar