Prehlada je jedna od najčešćih zdravstvenih tegoba koja pogađa ljude svih uzrasta. Iako nije ozbiljna bolest, može biti veoma neprijatna, uzrokujući simptome poput curenja nosa, kašlja, umora i bolova u grlu. Ako tražite način kako brzo ozdraviti od prehlade, donosimo vam savjete i trikove koji vam mogu pomoći da se brže vratite u formu. Šta je prehlada i zašto se javlja? Prehlada je virusna infekcija koja najčešće pogađa gornji respiratorni sistem, uključujući nos i grlo. Uzrokuje je preko 200 različitih vrsta virusa, od kojih je najčešći rinovirus. Prehlada se lako prenosi, bilo direktnim kontaktom sa zaraženim osobama, bilo dodirom kontaminiranih površina ili udisanjem kapljica koje sadrže virus. Simptomi prehlade Glavni simptomi prehlade uključuju: Curanje ili začepljen nos Bol u grlu Kašalj Umor i malaksalost Blaga temperatura Glavobolja Obično traju 7-10 dana, ali uz pravilnu negu, možete skratiti vreme oporavka. Kako brzo ozdraviti od prehlade? Odmarajte se dovoljno Kada ste pre...
Pokazalo se da orasi i pored neosporne koristi nisu bezopasan proizvod, kažu stručnjaci za dijetetiku i nutricionizam. Prvo, mogu se hrabro pridružiti grupi visokokaloričnih proizvoda. 100 g oraha sadrži više od 550 kalorija.
Stoga savjetuju da se dnevna doza ograniči na 30, najviše 50 grama dobrih sorti.
Porcija oraha preko 100 grama može izazvati dijareju i štetno djelovati na jetru. Međutim, osim toga, orašasti plodovi općenito, a posebno orašasti plodovi, sadrže mnogo fitoestrogena koji pomažu tijelu da duže održi mladost.
Redovna konzumacija, ali u granicama norme, prema preporuci stručnjaka, smanjuje rizik od smrti od raka, kao i srčanih i respiratornih bolesti.
New England Medical Journal objavio je rezultate velike studije u kojoj je učestvovalo skoro 120.000 ljudi.
Posmatrani su 30 dana. I pokazalo se da je rizik od smrti za one koji orahe u svakodnevnoj prehrani manji za 20%. Orašasti plodovi, a posebno orasi, bogati su nezasićenim masnim kiselinama i vezivnim tkivom, koji zauzvrat snižavaju kolesterol u krvotoku.
Tako je šaka oraha svojevrsna prevencija srčanog i moždanog udara. A vitamini, minerali i antioksidansi u ovim divnim orašastim plodovima pomažu u održavanju imunološkog sistema. Važno je pridržavati se mjere, optimalno je ne više od 2 oraha dnevno.
Primjedbe
Objavi komentar