Prehlada je jedna od najčešćih zdravstvenih tegoba koja pogađa ljude svih uzrasta. Iako nije ozbiljna bolest, može biti veoma neprijatna, uzrokujući simptome poput curenja nosa, kašlja, umora i bolova u grlu. Ako tražite način kako brzo ozdraviti od prehlade, donosimo vam savjete i trikove koji vam mogu pomoći da se brže vratite u formu. Šta je prehlada i zašto se javlja? Prehlada je virusna infekcija koja najčešće pogađa gornji respiratorni sistem, uključujući nos i grlo. Uzrokuje je preko 200 različitih vrsta virusa, od kojih je najčešći rinovirus. Prehlada se lako prenosi, bilo direktnim kontaktom sa zaraženim osobama, bilo dodirom kontaminiranih površina ili udisanjem kapljica koje sadrže virus. Simptomi prehlade Glavni simptomi prehlade uključuju: Curanje ili začepljen nos Bol u grlu Kašalj Umor i malaksalost Blaga temperatura Glavobolja Obično traju 7-10 dana, ali uz pravilnu negu, možete skratiti vreme oporavka. Kako brzo ozdraviti od prehlade? Odmarajte se dovoljno Kada ste pre...
1. Stres. U tom stanju se oslobađa mnogo adrenalina koji tjera srce da ubrzano kuca i usporava probavu. Pod teškim stresom možete izgubiti apetit, ali ne zadugo.
Da biste izašli iz ove situacije, potrebne su vam vježbe disanja i vrata kako biste obnovili ishranu kičmenih arterija i mozga. Naglasite zdrave masti koje se nalaze u ribi, mesu, avokadu, jajima, orašastim plodovima, pavlaci i svježem siru.
2. Lijekovi i njihove nuspojave . Antibiotici, relaksanti mišića, fungicidi, prehlada i mnogi drugi lijekovi mogu smanjiti apetit. Lijekovi često izazivaju alergijske reakcije, a ako vam se smanji apetit, posljedice mogu biti još teže. Naglasite mlijeko, jetru, jaja, masnu ribu i meso, povrće, više vode, odustanite od alkohola i cigareta.
3. Glavobolja. Apetit često nestaje sa migrenama. Provjerite svoj krvni tlak i radite vježbe za vrat. Glavobolje najčešće ukazuju na poremećenu ishranu mozga kroz kičmene arterije. Privremeno prestanite da pijete čaj i kafu i fokusirajte se na više tečnosti i mesnih čorbi.
4. Depresija. Često u depresiji osoba gubi apetit. Osim toga, uzrokuje zatvor, što zauzvrat smanjuje interes za hranu. Kako se nositi? Hodanje je najmoćniji lijek, što potvrđuju i najnovija naučna istraživanja. Naučnici kažu da hodanje može izliječiti 26 bolesti. Naglasite i tamnu čokoladu, kurkumu, povrće, kiseli kupus, jaja, mliječne proizvode, piletinu.
5. Intoksikacija. Javlja se kod pušenja, alkohola, droga, kao i slučajnog ili namjernog uzimanja raznih hemoterapeutika i na kraju, ali ne i najmanje važno – u ekstremnoj situaciji kod kuće ili na poslu. U slučaju intoksikacije, ograničite se da se očistite. U tom slučaju morate jesti male porcije u redovitim intervalima kako biste normalizirali gastrointestinalnu funkciju.
Primjedbe
Objavi komentar