Prehlada je jedna od najčešćih zdravstvenih tegoba koja pogađa ljude svih uzrasta. Iako nije ozbiljna bolest, može biti veoma neprijatna, uzrokujući simptome poput curenja nosa, kašlja, umora i bolova u grlu. Ako tražite način kako brzo ozdraviti od prehlade, donosimo vam savjete i trikove koji vam mogu pomoći da se brže vratite u formu. Šta je prehlada i zašto se javlja? Prehlada je virusna infekcija koja najčešće pogađa gornji respiratorni sistem, uključujući nos i grlo. Uzrokuje je preko 200 različitih vrsta virusa, od kojih je najčešći rinovirus. Prehlada se lako prenosi, bilo direktnim kontaktom sa zaraženim osobama, bilo dodirom kontaminiranih površina ili udisanjem kapljica koje sadrže virus. Simptomi prehlade Glavni simptomi prehlade uključuju: Curanje ili začepljen nos Bol u grlu Kašalj Umor i malaksalost Blaga temperatura Glavobolja Obično traju 7-10 dana, ali uz pravilnu negu, možete skratiti vreme oporavka. Kako brzo ozdraviti od prehlade? Odmarajte se dovoljno Kada ste pre...
Dijetetičarka Svetlana Fus objasnila je da usporen metabolizam kod ljudi u većini slučajeva nije nasljedni faktor ili posljedica bolesti, već je rezultat loše ishrane.
Ona je istakla sedam glavnih uzroka metaboličkih poremećaja: nedostatak doručka, nedostatak tečnosti, neredovno hranjenje, previše hrane, večera kao glavni obrok, nedostatak sna i stres.
Stručnjak je savjetovao osobama sa sličnim problemima da u prehranu dodaju više povrća, žitarica i voća.
“Oni bi trebali činiti dvije trećine ishrane.
Uostalom, to su najbolji pomagači za normalno funkcionisanje crijeva, čišćenje organizma od toksina i važan izvor minerala, vitamina i vlakana“, rekao je stručnjak.
Takođe preporučuje da pijete više vode i da se suzdržite od peciva, škrobne hrane, brze i prerađene hrane. Prema njenim riječima, osjećaj sitosti nakon obroka trebao bi trajati oko četiri sata, a broj takvih obroka dnevno bi trebao biti tri do četiri.
Ovo će izbjeći jaku glad kao rezultat prejedanja.
Primjedbe
Objavi komentar