Mentalno zdravlje, mladi, podrška, prepoznavanje znakova, online alati, savjeti za bolje mentalno zdravlje Uvod Mentalno zdravlje mladih je tema koja je sve više u fokusu javnosti. Prema podacima UNICEF-a, sve veći broj mladih se suočava sa mentalnim zdravstvenim problemima. Kako možemo prepoznati znakove i pružiti podršku? Prepoznavanje znakova Prepoznavanje znakova mentalnih zdravstvenih problema kod mladih je ključno. Promjene u ponašanju, poput povlačenja, promjena u apetitu, nesanice, ili iznenadne promjene raspoloženja, mogu biti indikatori problema. Pružanje podrške Pružanje podrške mladima koji se bore sa mentalnim zdravljem može biti izazov. Važno je pružiti sigurno okruženje za razgovor, biti strpljiv i ne osuđivati. Također, postoje brojni online alati i resursi koji mogu pomoći mladima da se nose sa svojim mentalnim zdravljem. Zaključak Mentalno zdravlje mladih je važna tema kojoj treba posvetiti pažnju. Kao društvo, moramo biti opremljeni da prepoznamo znakove i pružimo po
Korejski naučnici smislili su najlakši način da vam pomognu da zaspite. Ovo je objavio Express, pozivajući se na Nacionalni univerzitet u Seulu.
Stručnjaci su zaključili da čarape koje se nose noću doprinose ugodnom snu. Pomažu u snižavanju tjelesne temperature, što ubrzava uspavljivanje.
Čarape vam omogućavaju da proširite distalne žile, tako da se krv aktivno opskrbljuje nogama, odnosno, tjelesna temperatura počinje opadati.
Istraživači su izveli eksperiment u kojem je učestvovalo šest muškaraca. Prvo su spavali bez čarapa, a onda sa njima.
Ispostavilo se da u čarapama ljudi zaspiju 7,5 minuta brže, a noću se bude 7,5 puta manje. Efikasnost spavanja bila je veća za 7,6 posto, a trajanje spavanja je povećano za 32 minute.
Međutim, ova metoda ima kontraindikacije. Čarape noću se ne preporučuju starijim osobama, kao ni onima koji imaju problema sa cirkulacijom.
Primjedbe
Objavi komentar