Prehlada je jedna od najčešćih zdravstvenih tegoba koja pogađa ljude svih uzrasta. Iako nije ozbiljna bolest, može biti veoma neprijatna, uzrokujući simptome poput curenja nosa, kašlja, umora i bolova u grlu. Ako tražite način kako brzo ozdraviti od prehlade, donosimo vam savjete i trikove koji vam mogu pomoći da se brže vratite u formu. Šta je prehlada i zašto se javlja? Prehlada je virusna infekcija koja najčešće pogađa gornji respiratorni sistem, uključujući nos i grlo. Uzrokuje je preko 200 različitih vrsta virusa, od kojih je najčešći rinovirus. Prehlada se lako prenosi, bilo direktnim kontaktom sa zaraženim osobama, bilo dodirom kontaminiranih površina ili udisanjem kapljica koje sadrže virus. Simptomi prehlade Glavni simptomi prehlade uključuju: Curanje ili začepljen nos Bol u grlu Kašalj Umor i malaksalost Blaga temperatura Glavobolja Obično traju 7-10 dana, ali uz pravilnu negu, možete skratiti vreme oporavka. Kako brzo ozdraviti od prehlade? Odmarajte se dovoljno Kada ste pre...
Prema riječima nutricionista, još se niko nije probudio i otkrio da vaga odjednom pokazuje plus deset kilograma. Ljudi dobijaju na težini postepeno, zahvaljujući navikama koje su na prvi pogled bezopasne.
Mršavimo do određenog datuma, "pridržavamo se" stroge dijete, postižemo rezultate i onda se opuštamo.
Takva opterećenja na tijelu ne prolaze bez ostavljanja traga: sada će na vas utjecati čak i najmanji komad torte, smanjujući metabolizam.
Šta da radimo: prilagodite se dugom i sistematičnom radu, jer nam je uvijek potrebno lijepo tijelo.
Doručak je naš neprijatelj. „Jedenje na nogama“ dovodi do toga da je unos kalorija znatno premašen, posebno ako za doručak odaberete grožđe, banane, peciva. Šta učiniti: Zapišite sve što jedete. Ovo je jednostavna, ali vrlo efikasna tehnika mršavljenja koja ne samo da disciplinuje, već i pomaže da se „probudite“ i vidite pravu sliku.
Hrana na ulici. Volite li da šetate uz kafu? Zapamtite da 300 ml kapućina sadrži 100 kalorija, dok latte ima 220 kalorija.
Jedemo kada smo žedni. Često brkamo žeđ sa glađu. Popijte čašu vode i zapitajte se da li ste gladni.
Perfekcionizam je odbio mnoge ljude koji su željeli smršaviti. Navika da sve radimo savršeno je veoma štetna i odustajemo od onoga što smo započeli kada nismo otišli na planirani trening ili pojeli zabranjenu tortu. Ne odustaj. Ustani i nastavi dalje.
Primjedbe
Objavi komentar