Prehlada je jedna od najčešćih zdravstvenih tegoba koja pogađa ljude svih uzrasta. Iako nije ozbiljna bolest, može biti veoma neprijatna, uzrokujući simptome poput curenja nosa, kašlja, umora i bolova u grlu. Ako tražite način kako brzo ozdraviti od prehlade, donosimo vam savjete i trikove koji vam mogu pomoći da se brže vratite u formu. Šta je prehlada i zašto se javlja? Prehlada je virusna infekcija koja najčešće pogađa gornji respiratorni sistem, uključujući nos i grlo. Uzrokuje je preko 200 različitih vrsta virusa, od kojih je najčešći rinovirus. Prehlada se lako prenosi, bilo direktnim kontaktom sa zaraženim osobama, bilo dodirom kontaminiranih površina ili udisanjem kapljica koje sadrže virus. Simptomi prehlade Glavni simptomi prehlade uključuju: Curanje ili začepljen nos Bol u grlu Kašalj Umor i malaksalost Blaga temperatura Glavobolja Obično traju 7-10 dana, ali uz pravilnu negu, možete skratiti vreme oporavka. Kako brzo ozdraviti od prehlade? Odmarajte se dovoljno Kada ste pre...
Brojna istraživanja svjetskih naučnika otkrila su koliko je koraka potrebno napraviti dnevno da biste produžili život.
Stručnjaci primjećuju da se kod osoba starijih od 50 godina rizik od prerane smrti dramatično smanjuje.
Stručnjaci, predvođeni dr. Pedrom Saint-Mauriceom, analizirali su informacije o 4.840 ljudi koji su svakodnevno putovali na određenu udaljenost između 2003. i 2006. godine.
Istraživači su pratili njihovo zdravlje u narednih 18 godina. Objavljeni materijal kaže da su učesnici istraživanja, koji su hodali 8-10 hiljada koraka dnevno, živjeli duže od onih koji su hodali 4 hiljade ili manje. Ali hodati 10 kilometara svaki dan je prilično problematično i možda nije ni potrebno.
Naučnici su zaključili da 4.000 koraka svaki dan može poboljšati zdravlje i produžiti životni vijek ljudi. Istovremeno, došlo je do prepolovljenja mortaliteta među osobama starijim od 50 godina.
4000 stepenica je otprilike 3,2 kilometra. Naravno, najbolje je pratiti pređenu udaljenost uz pomoć posebnih uređaja, ali ako takvi uređaji nisu dostupni, onda je dovoljno hodati 45 minuta brzim tempom.
Istovremeno, stručnjaci napominju da nije potrebno hodati istim tempom, možete mijenjati različite brzine. Takođe se preporučuje da u ovom trenutku ne slušate muziku na slušalicama niti razgovarate telefonom.
Primjedbe
Objavi komentar