Prehlada je jedna od najčešćih zdravstvenih tegoba koja pogađa ljude svih uzrasta. Iako nije ozbiljna bolest, može biti veoma neprijatna, uzrokujući simptome poput curenja nosa, kašlja, umora i bolova u grlu. Ako tražite način kako brzo ozdraviti od prehlade, donosimo vam savjete i trikove koji vam mogu pomoći da se brže vratite u formu. Šta je prehlada i zašto se javlja? Prehlada je virusna infekcija koja najčešće pogađa gornji respiratorni sistem, uključujući nos i grlo. Uzrokuje je preko 200 različitih vrsta virusa, od kojih je najčešći rinovirus. Prehlada se lako prenosi, bilo direktnim kontaktom sa zaraženim osobama, bilo dodirom kontaminiranih površina ili udisanjem kapljica koje sadrže virus. Simptomi prehlade Glavni simptomi prehlade uključuju: Curanje ili začepljen nos Bol u grlu Kašalj Umor i malaksalost Blaga temperatura Glavobolja Obično traju 7-10 dana, ali uz pravilnu negu, možete skratiti vreme oporavka. Kako brzo ozdraviti od prehlade? Odmarajte se dovoljno Kada ste pre...
Nova studija objavljena u Journal of Molecular and Celular Cardiology na Univerzitetu Alabama u Birminghamu pokazuje da povećanje potrošnje aminokiselina razgranatog lanca na kraju dana može negativno utjecati na kardiovaskularno zdravlje.
Rezultati istraživanja na životinjama pokazuju da konzumacija BCAA na kraju aktivnog razdoblja - za vrijeme ručka - uzrokuje naglo povećanje srca, što dovodi do povećanja veličine kardiomiocita za 75% u četiri sata. Velika konzumacija BCAA -a također pogoršava napredovanje srčanih bolesti.
Martin Young, profesor na Odsjeku za kardiovaskularne bolesti UAB -a, proveo je veći dio svoje karijere proučavajući efekte cirkadijalnih ritmova na zdravlje srca i iznenađen je rezultatima.
"Ova studija naglašava vezu između zdravlja srca i ponašanja, koja pokazuje u koje doba dana bismo trebali jesti određene nutrijente."
Young je rekao da bi rezultati ove studije mogli biti pozitivni za zdrave ljude. Za osobe s kroničnim bolestima poput pretilosti, dijabetesa i srčanih bolesti, ovo može poslužiti kao upozorenje.
"Studija nas je zadivila", rekao je Young.
"Otkrili smo da su se srčane ćelije povećale za 75% u roku od četiri sata nakon konzumiranja BCAA dijete, ali su se zatim vratile na normalnu veličinu do kraja dana."
Young je dodao da povećanje srčanih stanica pogoršava srčane bolesti.
"U našim modelima, konzumiranje visokih razina BCAA tijekom ručka remeti remodeliranje srca, što dovodi do drastičnog smanjenja srčane kontraktilnosti i na kraju zatajenja srca", rekao je Young. "Međutim, konzumiranje visokih razina BCAA, ekvivalentno vremenu doručka, nije imalo štetnih učinaka."
Dakle, trebaju li ljudi početi konzumirati većinu BCAA ujutro? Young kaže da je ovo istraživanje u skladu s ovom idejom.
Već se pojavljuju istraživanja stanovništva koja sugeriraju da bismo trebali jesti više proteina za doručak, a manje za večeru. BCAA aminokiseline se nalaze u mesu, peradi, ribi, mliječnim proizvodima, jajima.
Primjedbe
Objavi komentar