Mentalno zdravlje, mladi, podrška, prepoznavanje znakova, online alati, savjeti za bolje mentalno zdravlje Uvod Mentalno zdravlje mladih je tema koja je sve više u fokusu javnosti. Prema podacima UNICEF-a, sve veći broj mladih se suočava sa mentalnim zdravstvenim problemima. Kako možemo prepoznati znakove i pružiti podršku? Prepoznavanje znakova Prepoznavanje znakova mentalnih zdravstvenih problema kod mladih je ključno. Promjene u ponašanju, poput povlačenja, promjena u apetitu, nesanice, ili iznenadne promjene raspoloženja, mogu biti indikatori problema. Pružanje podrške Pružanje podrške mladima koji se bore sa mentalnim zdravljem može biti izazov. Važno je pružiti sigurno okruženje za razgovor, biti strpljiv i ne osuđivati. Također, postoje brojni online alati i resursi koji mogu pomoći mladima da se nose sa svojim mentalnim zdravljem. Zaključak Mentalno zdravlje mladih je važna tema kojoj treba posvetiti pažnju. Kao društvo, moramo biti opremljeni da prepoznamo znakove i pružimo po
Stanovnik engleskog grada Durham od 95 kilograma smršala je 22 kilograma za četiri mjeseca i otkrila tajnu uspjeha. Ovo je izvijestio Daily Mail.
Lincy Harland (33) jela je u restoranima i restoranima brze hrane prije uvođenja zaključavanja zbog pandemije. Uz hranu je pila slatke koktele.
Nakon uvođenja ograničenja vezanih za koronavirus, situacija se pogoršala i Engleskinja je počela jesti da bi se zabavila. Kao rezultat, dostigla je težinu od 95 kilograma.
U julu je Harland izgubila posao i odlučila se brinuti o svom zdravlju. Prije toga, Engleskinja je za doručak preferirala slaninu, kajganu i kafu s mlijekom, a za ručak - pljeskavicu iz McDonald'sa i koktel od jagoda. Za večeru je Harland jela pomfrit od pirinča s umakom od karija iz lokalnog kineskog restorana ili naruči pizzu. Tijekom dana popila je do četiri šalice kafe s mlijekom, pločicama čokolade i hrskavim grickalicama.
Sada za doručak preferira biljno-mliječni proteinski šejk. Za ručak jede salatu ili supu od tune. Za večerom Engleskinja jede jagode i jogurt ili sendvič sa sirom iz Filadelfije. Dozvoljava si da jede pizzu jednom sedmično, ali trudi se ne pretjerivati s takvim proizvodima.
Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam
Žena je rekla da je nekada bila previše zauzeta poslom i da nije imala vremena za pripremu hrane, pa je morala naručiti izvana. Sada pije puno vode, čistu kafu i zeleni čaj. Slatka alkoholna pića zamijenila je dijetalnom limunadom votkom.
Engleskinja nadgleda prijeđenu udaljenost uz pomoć aplikacije za pokretni pedometar i pokušava prehodati deset hiljada koraka dnevno. U svoje svakodnevne treninge uključuje 40 čučnjeva i 30 sklekova.
Prije kada se Harland penjala stepenicama osjećala je neprestani umor i otežano disanje. Nakon gubitka kilograma, ona ima više energije, osjeća se mnogo mlađom nego prije.
Primjedbe
Objavi komentar