Evo šta se događa sa vašim srcem kada pijete kafu svaki dan

Kofein je najpopularniji prirodni stimulans na svijetu. Uđu u naše tijelo, prelazi krvno-moždanu barijeru i djeluje stimulativno na središnji živčani sustav.

Kao rezultat, osoba doživljava nalet energije, povećava izdržljivost i poboljšava metaboličku aktivnost. Prekomjerna konzumacija kofeina dovodi do probavne smetnje, nervoze, anksioznosti, poremećaja spavanja i napada migrene.

Ali ako kafu pijete umjereno, to može pomoći vašem srcu.

Evo šta se zapravo događa sa vašim srcem ako svakodnevno konzumirate napitak s kofeinom. Smanjuje rizik od zatajenja srca Analiza objavljena u časopisu Circulation: Heart Failure pokazuje da je konzumacija kafe obrnuto povezana sa zatajenjem srca.

Drugim riječima, oni koji konzumiraju više kafe imaju najmanji rizik od srčanog zatajenja. Podaci zapravo pokazuju smanjenje rizika od srčanog zatajenja za 5-12% kod ljudi koji svakodnevno konzumiraju pića s kofeinom u odnosu na one koji ne piju kafu. Povećava se antioksidativna zaštita ćelija Zbog toga nikada ne bismo trebali piti čistu kafu na prazan želudac

Kao prirodni napitak na bazi biljke, kafa je bogata korisnim antioksidantima, uključujući polifenole. Potonji smanjuju sistemsku upalu i neutrališu slobodne radikale, pomažući poboljšanju zdravlja srca. Polifenoli mogu zaštititi tijelo od bolesti poboljšavajući funkciju krvnih žila, povećavajući dobar holesterol, povećavajući dostupnost azotnog oksida u krvnim žilama, snižavajući loš holesterol i smanjujući upalu.

Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti Još jedna sistematska analiza zasnovana na 53 studije za procjenu efikasnosti dugotrajne upotrebe kafe u kardiovaskularnim bolestima, objavljena u časopisu Circulation, otkrila je da oni koji piju tri do pet šalica kafe dnevno, rizik od kardiovaskularnih bolesti bolest se smanjuje za više od 10% za razliku od ljudi koji konzumiraju 1-2 ili više od 6 šalica kafe dnevno.