Mentalno zdravlje, mladi, podrška, prepoznavanje znakova, online alati, savjeti za bolje mentalno zdravlje Uvod Mentalno zdravlje mladih je tema koja je sve više u fokusu javnosti. Prema podacima UNICEF-a, sve veći broj mladih se suočava sa mentalnim zdravstvenim problemima. Kako možemo prepoznati znakove i pružiti podršku? Prepoznavanje znakova Prepoznavanje znakova mentalnih zdravstvenih problema kod mladih je ključno. Promjene u ponašanju, poput povlačenja, promjena u apetitu, nesanice, ili iznenadne promjene raspoloženja, mogu biti indikatori problema. Pružanje podrške Pružanje podrške mladima koji se bore sa mentalnim zdravljem može biti izazov. Važno je pružiti sigurno okruženje za razgovor, biti strpljiv i ne osuđivati. Također, postoje brojni online alati i resursi koji mogu pomoći mladima da se nose sa svojim mentalnim zdravljem. Zaključak Mentalno zdravlje mladih je važna tema kojoj treba posvetiti pažnju. Kao društvo, moramo biti opremljeni da prepoznamo znakove i pružimo po
Majoneza je prehrambeni proizvod, posebna vrsta emulzije koja se dobija tučenjem žumanjaka uz postepeno dodavanje biljnog ulja, sirćeta, soli i senfa.
Danas se ovaj proizvod, osim što se nalazi u gotovo svakoj trgovini, može napraviti i kod kuće.
U isto vrijeme, mnogi nutricionisti negiraju njegovu upotrebu jer je izvor puno kalorija i masti.
Međutim, postoje izuzeci.
Nutricionistkinja Elena Solomatina objasnila je zašto posebnu pažnju treba posvetiti jelima od majoneze dok pijete alkohol.
Alkohol je bolje kombinirati s mesom, salatu s uljem ili majonezom, šunkom, pljeskavicom. Jer masna hrana bolje neutralizira alkohol.
"Što više majoneze, to bolje", objašnjava Elena Solomatina.
Uz to, majoneza sadrži takozvanu jantarnu kiselinu, koja doprinosi tome da se osoba ne napije.
Ova kiselina se u velikim količinama nalazi i u kiselom kupusu. Stoga se ljudi često ujutro, nakon teške večeri, oslanjaju na sok od kupusa ili kisele krastavce.
Uz to, nutricionista preporučuje da prethodno pojedete malo prije prilika u kojima namjeravate konzumirati alkohol. Na primjer, na ručku dan ranije.
Tako ćete, prema Eleni Solomatini, jetru unaprijed pripremiti za razvoj enzima koji pomažu u razgradnji alkohola.
Primjedbe
Objavi komentar