Prehlada je jedna od najčešćih zdravstvenih tegoba koja pogađa ljude svih uzrasta. Iako nije ozbiljna bolest, može biti veoma neprijatna, uzrokujući simptome poput curenja nosa, kašlja, umora i bolova u grlu. Ako tražite način kako brzo ozdraviti od prehlade, donosimo vam savjete i trikove koji vam mogu pomoći da se brže vratite u formu. Šta je prehlada i zašto se javlja? Prehlada je virusna infekcija koja najčešće pogađa gornji respiratorni sistem, uključujući nos i grlo. Uzrokuje je preko 200 različitih vrsta virusa, od kojih je najčešći rinovirus. Prehlada se lako prenosi, bilo direktnim kontaktom sa zaraženim osobama, bilo dodirom kontaminiranih površina ili udisanjem kapljica koje sadrže virus. Simptomi prehlade Glavni simptomi prehlade uključuju: Curanje ili začepljen nos Bol u grlu Kašalj Umor i malaksalost Blaga temperatura Glavobolja Obično traju 7-10 dana, ali uz pravilnu negu, možete skratiti vreme oporavka. Kako brzo ozdraviti od prehlade? Odmarajte se dovoljno Kada ste pre...
Znanstvenici su porekli blagodati dodataka vitamina D u borbi protiv lomljivih kostiju starijih osoba.
Istraživači sa Univerziteta u Newcastleu u Engleskoj zaključili su da vitamin D nema efekta na ljude starije od 70 godina koji ga uzimaju kao dodatak prehrani za povećanje snage kostiju i smanjenje rizika od pada.
 |
| Vitamin D |
Studijom je obuhvaćeno 4.000 ljudi starih 70 i više godina, prenosi BTA.
Učesnici su podijeljeni u nekoliko grupa, ovisno o dozama vitamina D. Unosili su se jednom mjesečno tokom godine. Istraživači su procijenili efekte tri doze - 300, 600 i 1200 mikrograma - na mineralnu gustinu kostiju.
Ispostavilo se da nije bilo razlike između tri skupine koje su uzimale vitamin D, iako su čak i velike doze bile sigurne za zdravlje učesnika i imale su mali blagotvoran učinak na metabolizam koštanih ćelija.
Rezultati se mogu objasniti činjenicom da je nedostatak vitamina D uočen kod starijih osoba poželjno nadoknaditi, ali velike doze nemaju dodatni učinak, primijetili su istraživači.
Najučinkovitije metode za borbu protiv krhkosti kostiju su zdrava prehrana, šetnje na svježem zraku i redovno vježbanje.
Rezultati ove studije objavljeni su u časopisu The American Journal of Clinical Nutrition 8. januara 2019. godine, kao i u saopćenju za štampu Univerziteta u Newcastleu .
Podsjećamo da je prethodno istraživanje takođe otkrilo da umjetni dodaci vitamina D ne pomažu protiv raka i kardiovaskularnih bolesti.
Primjedbe
Objavi komentar