Preskoči na glavni sadržaj

Prehlada: Kako brzo ozdraviti?

Prehlada je jedna od najčešćih zdravstvenih tegoba koja pogađa ljude svih uzrasta. Iako nije ozbiljna bolest, može biti veoma neprijatna, uzrokujući simptome poput curenja nosa, kašlja, umora i bolova u grlu. Ako tražite način kako brzo ozdraviti od prehlade, donosimo vam savjete i trikove koji vam mogu pomoći da se brže vratite u formu. Šta je prehlada i zašto se javlja? Prehlada je virusna infekcija koja najčešće pogađa gornji respiratorni sistem, uključujući nos i grlo. Uzrokuje je preko 200 različitih vrsta virusa, od kojih je najčešći rinovirus. Prehlada se lako prenosi, bilo direktnim kontaktom sa zaraženim osobama, bilo dodirom kontaminiranih površina ili udisanjem kapljica koje sadrže virus. Simptomi prehlade Glavni simptomi prehlade uključuju: Curanje ili začepljen nos Bol u grlu Kašalj Umor i malaksalost Blaga temperatura Glavobolja Obično traju 7-10 dana, ali uz pravilnu negu, možete skratiti vreme oporavka. Kako brzo ozdraviti od prehlade? Odmarajte se dovoljno Kada ste pre...

Nova pravila i preporuke za maske

EK je uvela jedinstveni standard za maske za lice i utvrdila nova pravila i preporuke za njihovu upotrebu.
Novi dokument o standardima za zaštitne premaze za lice za opštu upotrebu - Sporazum "Maske za lice za stanovništvo. Vodič za minimalne zahtjeve, metode ispitivanja i upotrebu ”razvijen je s obzirom na promjenjivu situaciju epidemije koronavirusa u Evropi od strane Europskog komiteta za standardizaciju (CEN).
Maska za lice

Dokument je pripremljen na hitan zahtjev Evropske komisije (EK).

Opće zaštitne obloge za lice namijenjene su osobama koje ne pokazuju kliničke simptome ili virusnu ili bakterijsku infekciju i koje ne dolaze u kontakt s osobama s takvim simptomima.

To su, na primjer, tekstilne maske za lice ili higijenske maske koje nisu lična zaštitna oprema u smislu Uredbe (EU) 2016/425 Europskog parlamenta i Vijeća od 9. ožujka 2016. o ličnoj zaštitnoj opremi i ukidanju Direktive 89/686 / EEZ Vijeće (Tekst od značaja za EGP) i u smislu Zakona o medicinskim proizvodima.

Zaštitni premazi za lice za opću upotrebu nisu prikladni za djecu mlađu od tri godine. Preporučuje se da se djeca između 3 i 12 godina nadgledaju dok nose štitnik za opću upotrebu.

Opća zaštitna navlaka za lice smanjuje izlaganje korisnika respiratornim kapljicama pljuvačke, ispljuvka ili respiratornih sekreta tokom razgovora, kašlja ili kihanja.

Općenito zaštitno pokrivalo za lice također ograničava prodor vanjskih kapljica vanjskog porijekla u nos i usta korisnika, ne tvrdeći da štiti korisnika.

Opšti zaštitni premazi za lice imaju maksimalnu efikasnost kada se nose u direktnom kontaktu s kožom. Prisustvo brade može smanjiti efikasnost filtracije na nivo ispod granica postavljenih u ovom dokumentu.

Ovi premazi ne oslobađaju potrošača od primjene dodatnih kolektivnih mjera, gdje je to moguće, fizičkim distanciranjem, koje su od ključne važnosti (redovito pranje ruku, fizičko distanciranje, smanjeni kontakt s ljudima).


Savjeti za upotrebu štitnika za lice:

Štitnik za lice za opštu upotrebu ne može se koristiti za zaštitu od hemikalija.
Nije moguće dekontaminirati premaze lica smrzavanjem. Virusno ili bakterijsko sredstvo preživljava na 4 ° C i ne gubi svoju zaraznu prirodu.
Kuhanje štitnika za lice za opću upotrebu ne preporučuje se, osim ako ga nije preporučio proizvođač. Nije zajamčeno da će tkanina izdržati temperaturu vode od 100 ° C bez propadanja.
Pridržavajte se pravila fizičkog distanciranja, čak i kada nosite štitnik za lice za opću upotrebu.


Konkretne preporuke za izradu zaštitnog premaza po principu "uradi sam" :

Koristite guste tkanine;
Koristite glatke tkanine koje ne izazivaju iritaciju;
Sastaviti u dva ili tri sloja (od iste ili različite tkanine);
Koristite tkanine koje omogućavaju protok zraka prilikom disanja;
Koristite tkanine koje su dovoljno mekane i elastične da pokrivaju lice i pružaju prianjanje;
Koristite tkanine koje se ne pare;
Ne koristite lagane i labave tkanine;
Ne izrađujte štitnike za lice za opću upotrebu od jednog sloja tkanine;
Nemojte koristiti spajalice (za heftanje) prilikom dizajniranja i sastavljanja štitnika za lice;
Ne koristite tkanine koje blokiraju protok vazduha prilikom disanja;
Ne koristite tkanine koje su pretvrde i neprikladne za postavljanje;
Ne koristite tkanine na pari koje bi otežale nošenje štitnika za lice;
Ne koristite tkanine koje bi mogle izazvati iritaciju i otežati nošenje štitnika za lice;
Ne pravite vertikalne šavove duž nosa, usta i brade;
Ne koristite papirnate vrećice za usisavače, građevinske izolacione materijale, pelene itd .;
Ne koristite tekstil koji je potencijalno tretiran opasnim hemikalijama;
Operite tkaninu prije rezanja na temperaturi od najmanje 60 ° C.


Savjeti za nanošenje zaštitnih premaza za lice za opću upotrebu:

Da bi bili efikasni, štitnici za lice za opću upotrebu trebaju se pravilno koristiti slijedeći upute proizvođača.


Stoga se preporučuje nositi štitnike za lice na goloj koži slijedeći sljedeće korake :

Operite ruke vodom i sapunom ili koristite sredstvo za dezinfekciju ruku prije svakog dodira općeg sloja lica.
Kada koristite štitnik za lice za višekratnu upotrebu, pobrinite se da je prethodno dobro očišćen, slijedeći preporuke proizvođača.
Nanesite štitnik za lice za opću upotrebu lica (pokrivajući nos i usta) s nosačem nosa (ako postoji) postavljenim na nos
Opšti štitnik za lice pridržavajte s vanjske strane i prenesite elastične ili platnene kravate na remen iza glave ili oko ušiju.
Povucite dno opšte štitnice za lice tako da pokriva bradu bez izlaganja nosu
Uhvatite nosni most (ako postoji) objema rukama da ga prilagodite nosu.
Nakon što postavite štitnik za lice, ne dodirujte ga spolja. Svaki put kada korisnik dodirne zaštitnu masku za lice za opću upotrebu, mora oprati ruke vodom i sapunom ili koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku.


Savjeti za uklanjanje štitnika za lice za opću upotrebu:

Skinite zaštitne rukavice, ako je primjenjivo.
Operite ruke vodom i sapunom ili koristite sredstvo za dezinfekciju ruku.
Uklonite općeniti štitnik za lice držeći stražnji dio elastičnih ili platnenih kravata bez dodirivanja prednjeg dijela štitnika za lice.
Zaštitni poklopac za pranje stavite u poseban spremnik (čistu plastičnu vrećicu).
Operite ruke vodom i sapunom ili koristite sredstvo za dezinfekciju ruku.
Očistite vanjsku stranu posebne posude za deterdžent.
Čišćenje zaštitnih maski za opću upotrebu
Kompletni ciklus pranja (pranje u mašini za pranje rublja standardnim deterdžentom sa naknadnim sušenjem) sastoji se od koraka koje preporučuju državne vlasti ili proizvođač opšteg zaštitnog sloja za lice (upute za upotrebu i čišćenje).
Pranje treba izvoditi na temperaturi od najmanje 60 ° C.
Treba izbjegavati bilo kakav kontakt između korištenog štitnika za lice i čiste odjeće.
Opće štitnike za lice treba prati ručnicima ili čaršavima u mašini za pranje rublja kako bi se očuvao mehanički aspekt rublja.
Sušenje mikrovalnom pećnicom ili sušilom za kosu nije preporučljivo zbog nedostatka kontrole temperature u bilo kojoj točki štitnika za lice, stoga je moguće oštećenje filtarskog materijala ako je osjetljiv na toplinu.
Vizuelni pregled (zaštitnim rukavicama ili opranim rukama) treba obaviti nakon svakog ciklusa pranja. Ako se utvrdi oštećenje zaštitnog poklopca opće namjene (pucanje, odvajanje trake za pričvršćivanje, neispravna veličina, deformacija, trošenje itd.), Treba ga baciti.


NAPOMENE :

Dodatna mjera je čišćenje perilice rublja izbjeljivačem ili puštanjem u rad praznog na temperaturi od 60 ° C ili 95 ° C bez centrifuge. Ne preporučuje se upotreba omekšivača.


Savjeti za odlaganje zaštitnih premaza za lice za opću upotrebu:

Ako je opća zaštitna navlaka za lice oštećena ili je dostigla preporučeni radni vijek, nakon čišćenja mora se odložiti zajedno s uobičajenim otpadom u skladu s preporukama za čišćenje općih zaštitnih premaza za lice.

Štitnike za lice treba odložiti u kantu za smeće s plastičnom vrećicom (po mogućnosti kantu s poklopcem i mehanizmom bez dodirivanja rukom). Preporučuje se postavljanje dvostruke plastične vrećice kako bi se sačuvao sadržaj prve vreće u slučaju puknuća spoljne vreće tokom sakupljanja otpada.


Način upotrebe zaštitne navlake za lice za opštu upotrebu:

Zaštitne premaze za lice za opću upotrebu treba prati nakon svakog nošenja, vlaženja ili nepravilnog postavljanja lica.

Ne smiju se stavljati u položaj čekanja na čelu ili ispod brade tokom i nakon upotrebe.

Period nošenja mora biti u skladu s informacijama koje je dao proizvođač.

Primjedbe

Popularni postovi s ovog bloga

Klostridija i ishrana: Kako pravilna prehrana može pomoći u suzbijanju rasta patogenih bakterija u crijevima?

Klostridija je vrsta bakterije koja živi u crijevima i može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se razmnoži u prevelikoj mjeri. Međutim, ishrana može igrati ključnu ulogu u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore i sprečavanju prekomjerne proliferacije klostridija. U ovom članku ćemo vam pružiti nekoliko savjeta o tome kako pravilno prilagoditi ishranu kako bi se spriječio rast klostridija u crijevima. Jedite vlaknastu hranu Vlakna su neophodna za održavanje zdrave crijevne mikroflore. Vlaknasta hrana, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova, osigurava hranjive tvari koje su važne za rast korisnih bakterija u crijevima. Osim toga, vlakna pomažu u održavanju crijeva zdravim i spriječavaju rast patogenih bakterija, poput klostridija. Konzumirajte probiotike Probiotici su korisni mikroorganizmi koji pomažu u održavanju zdrave crijevne mikroflore. Konzumiranje hrane bogate probioticima, poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kimchija, može pomoći u smanjen...

Prehlada: Kako brzo ozdraviti?

Prehlada je jedna od najčešćih zdravstvenih tegoba koja pogađa ljude svih uzrasta. Iako nije ozbiljna bolest, može biti veoma neprijatna, uzrokujući simptome poput curenja nosa, kašlja, umora i bolova u grlu. Ako tražite način kako brzo ozdraviti od prehlade, donosimo vam savjete i trikove koji vam mogu pomoći da se brže vratite u formu. Šta je prehlada i zašto se javlja? Prehlada je virusna infekcija koja najčešće pogađa gornji respiratorni sistem, uključujući nos i grlo. Uzrokuje je preko 200 različitih vrsta virusa, od kojih je najčešći rinovirus. Prehlada se lako prenosi, bilo direktnim kontaktom sa zaraženim osobama, bilo dodirom kontaminiranih površina ili udisanjem kapljica koje sadrže virus. Simptomi prehlade Glavni simptomi prehlade uključuju: Curanje ili začepljen nos Bol u grlu Kašalj Umor i malaksalost Blaga temperatura Glavobolja Obično traju 7-10 dana, ali uz pravilnu negu, možete skratiti vreme oporavka. Kako brzo ozdraviti od prehlade? Odmarajte se dovoljno Kada ste pre...

Povrće sa najmanje šećera

Korisna lista povrća sa malo ugljenih hidrata, odn. šećera. Ugljikohidrati su velika skupina organskih supstanci koje u živim organizmima obavljaju važne biološke funkcije. Sastoje se od ugljika, vodonika i kisika. Povrće sa najmanje šećera Ugljikohidrati su glavni dio prehrane životinja, kao i pretežna komponenta suve tvari živih organizama - oko 80% u biljkama i 20% u životinjama i ljudima. Ugljikohidrati uključuju supstance glukozu, škrob, glikogen, celulozu, hitin i druge, uklj. šećeri. Ugljikohidrati se mogu podijeliti u četiri skupine: monosaharidi (glukoza, fruktoza, riboza, askorbinska kiselina, poznata kao vitamin C, galakturonska kiselina, iduronska kiselina, glukuronska kiselina, glicerinska kiselina itd.), Disaharidi (saharoza, lahal, trehaloza itd.), oligosaharidi (koji sadrže od 3 do 10 ostataka monosaharida) i polisaharidi (celuloza, glikogen, kinin, petkin, itd.). Iako se monosaharidi ne mogu hidrolizirati, drugi pripadnici ove hemijske klase hidroliziraju se do jednost...

Heljda Palačinke: Ukusno i Zdravo Jelo u Par Koraka

Zamislite sočne, mirisne palačinke koje ne samo da će zadovoljiti vaše nepce već će i unaprediti vaše zdravlje. Da, to su heljda palačinke! Ovaj članak vodi vas kroz čaroliju heljde, pružajući vam ukusne recepte i otkrivajući sve zdravstvene benefite ove fantastične žitarice. Heljda - Superhrana koja Osvojava Srca Heljda nije samo žitarica; to je pravo čudo prirode kada je reč o hranljivim vrednostima. Sa visokim sadržajem proteina, vlakana i esencijalnih minerala poput magnezijuma i gvožđa, heljda je pravi izbor za one koji traže zdraviju alternativu tradicionalnim brašnima. Recepti za Jednostavne i Ukusne Heljda Palačinke Sada kada smo otkrili magiju heljde, hajde da pripremimo neodoljive heljdine palačinke. Evo recepta: Sastojci: 1 šolja heljdinog brašna 2 jaja 1 šolja mleka (može biti biljno mleko po želji) 1 kašika maslinovog ulja 1 kašičica praška za pecivo Prstohvat soli Opciono: med, voće, orašasti plodovi za posluživanje Uputstva: Priprema Smese: U velikoj činiji, sjedinite he...

Mentalno zdravlje mladih: Kako prepoznati znakove i pružiti podršku

Mentalno zdravlje, mladi, podrška, prepoznavanje znakova, online alati, savjeti za bolje mentalno zdravlje Uvod Mentalno zdravlje mladih je tema koja je sve više u fokusu javnosti. Prema podacima UNICEF-a, sve veći broj mladih se suočava sa mentalnim zdravstvenim problemima. Kako možemo prepoznati znakove i pružiti podršku? Prepoznavanje znakova Prepoznavanje znakova mentalnih zdravstvenih problema kod mladih je ključno. Promjene u ponašanju, poput povlačenja, promjena u apetitu, nesanice, ili iznenadne promjene raspoloženja, mogu biti indikatori problema. Pružanje podrške Pružanje podrške mladima koji se bore sa mentalnim zdravljem može biti izazov. Važno je pružiti sigurno okruženje za razgovor, biti strpljiv i ne osuđivati. Također, postoje brojni online alati i resursi koji mogu pomoći mladima da se nose sa svojim mentalnim zdravljem. Zaključak Mentalno zdravlje mladih je važna tema kojoj treba posvetiti pažnju. Kao društvo, moramo biti opremljeni da prepoznamo znakove i pružimo po...

Najefikasnija dijeta za postizanje ciljeva mršavljenja

Jeste li ikada razmišljali o tome koja je najefikasnija dijeta za postizanje svojih ciljeva mršavljenja? S obzirom na mnoge dijetalne trendove i savjete koji kruže, lako je izgubiti se u moru informacija. U ovom članku, istražujemo kako pronaći najefikasniju dijetu za vas i pružamo smjernice koje vam mogu pomoći da postignete svoje ciljeve mršavljenja na zdrav i održiv način. Prije nego što krenemo dublje u temu, važno je razumjeti da ne postoji univerzalna dijeta koja će odgovarati svima. Najefikasnija dijeta za vas može se razlikovati od dijete koja odgovara nekome drugome. Ključno je pronaći dijetu koja će odgovarati vašim individualnim potrebama, preferencama i ciljevima. Definišite svoje ciljeve: Prvi korak u pronalaženju najefikasnije dijete je definisanje svojih ciljeva. Želite li izgubiti težinu, održavati postojeću težinu ili postići neki drugi cilj, poput poboljšanja energije ili sportske vježbe? Konsultujte se s stručnjakom: Pomoć nutricionista ili liječnika može biti nepro...

Nagla vrućina u telu: Kako se nositi s iznenadnim valovima topline?

Jeste li ikada osjetili naglu vrućinu kako vam se penje iznutra? Osjećaj iznenadne topline u tijelu može biti iznimno neugodan i ostaviti nas zbunjene i iscrpljene. U ovom članku istražujemo uzroke i simptome naglih vrućina te vam donosimo korisne savete kako se nositi s njima. Simptomi i uzroci Nagle vrućine u tielu često prate drugi simptomi kao što su znojenje, ubrzani rad srca, vrtoglavica i osjećaj nelagode. Najčešće se javljaju tokom menopauze zbog hormonskih promjena, ali mogu se pojaviti i izvan tog razdoblja. Ostali faktori kao što su stres, anksioznost, hormonalni disbalans ili određeni lijekovi također mogu izazvati naglu vrućinu. Kako se nositi s naglim vrućinama u telu Redovna telesna aktivnost: Vežbanje može pomoći u reguliranju hormona i smanjivanju intenziteta naglih vrućina. Pokušajte uvrstiti aerobne aktivnosti poput šetnje, trčanja ili plesa u svoju rutinu. Opuštajuće tehnike disanja: Tehnike dubokog disanja, kao što je abdominalno disanje, mogu pomoći smiriti tijel...