Mentalno zdravlje, mladi, podrška, prepoznavanje znakova, online alati, savjeti za bolje mentalno zdravlje Uvod Mentalno zdravlje mladih je tema koja je sve više u fokusu javnosti. Prema podacima UNICEF-a, sve veći broj mladih se suočava sa mentalnim zdravstvenim problemima. Kako možemo prepoznati znakove i pružiti podršku? Prepoznavanje znakova Prepoznavanje znakova mentalnih zdravstvenih problema kod mladih je ključno. Promjene u ponašanju, poput povlačenja, promjena u apetitu, nesanice, ili iznenadne promjene raspoloženja, mogu biti indikatori problema. Pružanje podrške Pružanje podrške mladima koji se bore sa mentalnim zdravljem može biti izazov. Važno je pružiti sigurno okruženje za razgovor, biti strpljiv i ne osuđivati. Također, postoje brojni online alati i resursi koji mogu pomoći mladima da se nose sa svojim mentalnim zdravljem. Zaključak Mentalno zdravlje mladih je važna tema kojoj treba posvetiti pažnju. Kao društvo, moramo biti opremljeni da prepoznamo znakove i pružimo po
Drugi naziv brazilske dijete je "14 dana". Za dvije sedmice možete izgubiti 4-5 kg.
Ako ne volite jaja, najbolje je uopće ne ići na ovu dijetu. Mišljenja o njemu prilično su oprečna, ali se često uspešno koristi.
Brazilska dijeta |
Dijeta traje 14 dana.
Možete izgubiti 4 do 5 kg
Prva dva dana:
Tri puta dnevno, jedno kuhano jaje, šolja crne kafe i jabuka.
Treci dan:
Ujutro - 2 kuhana jaja;
Na ručak - 100 g pečene govedine sa pirjanim špinatom;
Uveče -1 kuhano jaje i 4 kašike. pire od špinata
Četvrti dan:
Ujutro -1 jaje;
Za ručak -150 g kuhane ribe i 1 paradajz;
Uveče - 2 kuhana jaja i šoljica kafe.
Moringa Actives je savremeni dodatak ishrani koji potpomaže gubitak težine. Proizvod je stvoren za osobe koji žele da održe zdravu telesnu težinu, smanje glad i potpomognu metabolizam
Peti dan:
Ujutro - 1 kuhano jaje;
Na ručak - 2 kuhana jaja i 1 paradajz;
Uveče -150 g pečene ribe i 150 g pirjanog povrća začinjeno sirćetom.
Šesti dan:
Ujutro - 1 kuhano jaje i šolja kafe;
Na ručak - 150 g pečene govedine, salata od krastavaca;
Večera - 100 g pečene govedine, 1 paradajz, šolja kafe.
Sedmi dan:
Ujutro - 1 kuhano jaje;
Na ručak - pola pečene piletine i 150 g povrća po vašem izboru;
Večera - druga polovica piletine, 1 jabuka, šolja kafe.
Iduće sedmice dijeta se ponavlja.
Primjedbe
Objavi komentar